Así lo señaló el Director Médico de Penta, Sebastián Ábalo Araujo, al aire por Petroleros Jerárquicos Radio, la emisora del Sindicato de la Patagonia Austral que conduce José Dante Llugdar.
El facultativo expresó que “es importante ajustar nuestro reloj circadiano a través de ciclos de luz y oscuridad. Al irnos a descansar entre las 21:30 y las 23 horas, optimizamos procesos internos, mejoramos el rendimiento y prevenimos problemas de salud”, en diálogo con el Director de la radio, David Klappenbach.
“El famoso reloj biológico está preparado para para ponerse en off a esa hora aproximadamente y en la medida que nos alineemos a nuestro propio reloj interno lo que nos va a pasar es que vamos a optimizar un montón de procesos internos y nuestro rendimiento al otro día y vamos a evitar que nos ocurran un montón de cosas”, enfatizó.
Y agregó que esto sucede “porque el interrumpir o no tener un descanso o un sueño adecuado, trae consecuencias en nuestra salud integralmente hablando no solamente de que se alteran las defensas y aumenta una hormona que se llama cortisol, entonces nos predispone a infecciones porque se altera nuestra inmunidad y aparece un mayor riesgo de enfermedades metabólicas como tendencia a la hipertensión, a la diabetes, un menor rendimiento cognitivo intelectual de memoria, etcétera”.