Así lo señaló el Dr. Sebastián Ábalo Araujo, Director Médico de Penta, al aire por Petroleros Jerárquicos Radio, la emisora de ese Sindicato de la Patagonia Austral que conduce José Dante Llugdar.
Ábalo Araujo explicó la importancia del sueño para la salud y el rendimiento deportivo, destacando el rol de las diferentes etapas del sueño, la hormona del crecimiento y los riesgos de la falta de descanso.
En diálogo con el Director radial, David Klappenbach, el facultativo expuso sobre esa interacción y la salud en general, destacando que “el sueño, primero independientemente de la actividad física, es importante como pilar de salud”.
Y explicó las diferentes etapas del sueño: “hay dos grandes etapas que es el sueño profundo que ocurre en un momento de esa hora y media de esa etapa que es clave para la recuperación física, pero hay una etapa del sueño REM en el que soñamos, que es clave para la recuperación mental”.
Asimismo, resaltó el papel de la hormona del crecimiento: “también funciona para la recuperación de lesiones”, sostuvo, al tiempo que advirtió sobre los riesgos de la falta de sueño: “aumenta más de un 50, un 60% el riesgo de lesiones si yo duermo menos de 6 horas”, ejemplificó.
Finalmente, Ábalo Araujo enfatizó la importancia del descanso para el rendimiento: “si yo no descansé bien, la chance que tengo de desarrollar esa tarea va a estar alterada, va a estar afectada”, cerró.
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ENTREVISTA CON EL DR. SEBASTIÁN ÁBALO ARAUJO
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REPORTE PETROLERO AUSTRAL N°506
